Ефективна втрата ваги неможлива без корекції дієти. Багато людей не бачать жодного іншого виходу з ситуації, які мають зайву вагу як дієту. Однак вибір у цьому випадку може бути важким, оскільки існує багато харчових методів для позбавлення від ненависних кілограмів. Крім того, цей список постійно оновлюється. Вам пропонується один із ефективних варіантів схуднення - дієта з пиття протягом 7 днів. І сьогодні ми поговоримо про те, які огляди та результати цієї дієти, як безпечно вийти з нього, і запропонувати приблизне меню питної дієти протягом тижня.
Особливості методу схуднення
Дієта з пиття називається, тому що вона передбачає споживання виключно рідкої їжі протягом встановленого періоду. Такий підхід не тільки позитивно впливає на масу тіла, але й очищає тіло токсинів та токсинів, але й встановлює роботу внутрішніх органів. Дієта з питтям також називається модельною дієтою, яка вказує на результат, отриманий в результаті, або дієта для ледачих, підкреслюючи відсутність необхідності фізичної активності. Все це, звичайно, є незаперечними перевагами способу нормалізації ваги.
Які плюси?
Дієта з питтям та додатковими перевагами:
- За допомогою його допомоги ви втратите в середньому 1 кг на день;
- Використання в основному рідких страв неминуче зменшить об'єм шлунка;
- Завдяки дієті з питтям за схуднення, сила апетиту зменшиться, і відчуття ситості з’явиться дуже швидко;
- Через прийом рідких продуктів в організм ви не дізнаєтесь про проблеми з травленням і забули про запор;
- Пити дієта належить до категорії дієти з низьким вмістом калорії;
- Цей метод боротьби з повнотою перешкоджає розвитку процесу зневоднення в організмі, до якого підлягають найбільше схуднення людей.
Рідкий метод знищення зайвих калорій може практикуватися протягом різних часових інтервалів: з одного дня до місяця. Однак найефективніших і найменш небезпечних для здоров'я слід називати дієтою для пиття протягом семи днів.
Тонкощі харчування
Напої
Очищена їжа дозволена харчовою дієтою, очищеною столовою водою, коктейлями з фруктами та свіжовичавленими соками, молочними та молочними напоями з низьким відсотком вмісту жиру, різноманітними несолодкими чаями, м'ясними бульйонами, овочевими супами та сумками без цукру.
Що може бути на питній дієті
Не забороняється диверсифікувати дієту дієти від зернових, насамперед від вівсяної каші; Молочні супи, і якщо це абсолютно нестерпно, то свіжі фрукти, овочі, сир, сир, сир, сир, сир. Потрібно пити щонайменше 2 літри води на день, не рахуючи рідких страв. Добре це робити, коли це особливо гостро дозволяє собі бути почуттям голоду чи спраги.
Що неможливо
Від використання солодкої соди, алкоголю, жирних молочних страв, тваринних жирів та рослинних олій під час напою дієти з питтям доведеться повністю відмовити. Як результат, ви будете нагороджені втратою 7 кілограмів зайвої ваги.
Що пити вдень
Дієта з пиття базується на чергуванні різних типів рідин. Цей принцип явно такий:
- I День - молоко, молочні коктейлі, молочні напої;
- II дводенні бульйони та овочеві бульйони, супи, тушкованість, капустяний суп, суп-парні;
- День III - концентровані фруктові соки;
- IV день - листовий чай (зелений, білий, червоний, чорний), рамка, трав'яні відвар;
- V День-фрукт і Беррі желе на основі крохмалю;
- День VI - компоти зі свіжих фруктів, ягід та сушених фруктів;
- VII день - бульйон з вівса або желе.
Для питної дієти, бажано, три прийоми їжі на день. Також приємно влаштувати 1-2 закуски між основними стравами.
Пити дієту протягом 7 днів
Як їсти під час питної дієти, щоб результат був відмінним? Питання дуже важливе, і ми тепер скажемо вам, що вам потрібно їсти та пити щодня, щоб дієта з питтям і допомагала схуднути швидко і тривалий час. Як багато людей люблять говорити - "Я сиджу на дієті з понеділка". Тож ми це зробимо. Отже, меню на 7 днів:
Понеділок
- Ранкова страва - 200 мл молочного коктейлю з полуничним соком.
- Обід - натуральний Йогурт з крупами (150 мл).
- Вечірня їжа - 1,5 склянки кефіру з 1% жиром.
У вівторок
- Ранковий суп з пюре з кабачками, брокколі та морквою (300 г).
- Обід - чашка курячого бульйону з грінками.
- Вечеря - це огірок з огірка з дрібно подрібненою зеленню.
Середа
- Сніданок - це ананасовий сік (250 мл).
- Обід - Citrus Frish (те саме).
- Вечеря - грушевий сік (1 склянка).
Четвер
- Ранок - Чорний чай з двома шматочками лимона без цукру (350 мл).
- Обід - чайна межа (1 чашка).
- Вечірня їжа - Зелений чай (200 мл).
П’ятниця
- Ранкова страва - 150 мл чорничного желе.
- Обід - 2 чашки вівсяного желе.
- Вечеря - вишневе желе (1 чашка).
Субота
- Ранок - Apple Compote (250 мл).
- Обід - компот з полуниці та малини (1,5 окуляри).
- Вечеря - компот з сушеними фруктами (2 склянки).
Неділя
- Сніданок - рідка вівсяна каша (300 г).
- Другий прийом їжі - 200 літрів вівсяного желе.
- Вечір - відвар вівса (100 мл).
Відгуки про схуднення
Незважаючи на свою незвичайність, питна дієта для схуднення дуже популярна. Це можна зрозуміти оглядами, з яких просто величезна кількість. Такий перемішування цього способу позбавлення від зайвої ваги не дивно: дієта з питтям доступна, не потребує великих грошових витрат і дає швидкі результати. Багато жінок використовують його для термінового схуднення для майбутньої події чи тріумфу, і це не вдається. Інші огляди кажуть, що дієта з пиття не тільки врятувала їх від горезвісних ненависних кілограм за короткий час, але й забезпечила усунення тих, хто досить тривалий час.
Відгуки про дієту пиття часто позитивні. Люди, які спробували цей метод схуднення оголосити: важко відновити нову незвичну дієту лише за перші три дні, і після того, як все йде як годинник, і неймовірна легкість відчувається в організмі.
Але існує дієта з питною для схуднення та негативних відгуків. З мінусів дієти більшість людей відзначають сильне відчуття голоду, оскільки міцна їжа все ще краще задовольняє потребу в їжі. Деякі відчували слабкість і запаморочення протягом перших трьох днів експерименту, хтось повністю впав артеріальний тиск.
Вихід з питної дієти
Правильний вихід дуже важливий для абсолютно будь -якого методу схуднення, а дотримання рідкої дієти не є винятком. Вам потрібно повільно вийти з питної дієти: якщо ви негайно повернетесь до попереднього меню, вся ваша робота негайно піде на стік, а загублені кілограми знову «прикрасить» ваше тіло. Після питної дієти необхідно поступово впровадити звичайні продукти в дієту-1-2 на день, і цей процес повинен зайняти близько 15 днів. Нехай це спочатку фрукти, овочі та ягоди, потім - на другому тижні виходу - варена та запечена риба, дієтичне м'ясо (птахи, кролика, телятина, нежирна яловичина) та інші білкові продукти. Сувора дотримання цих рекомендацій буде ключовим фактором для консолідації ефекту ефекту, отриманого внаслідок схуднення на дієту, що вживає пиття.
Секрети успіху
- Для того, щоб не зламатися, коли ви хочете кинути своє підприємство, пам’ятайте, що ви отримаєте здорове струнке тіло врешті -решт. Це хороший стимул, щоб принести дієту з пиття 7 днів до кінця.
- Позначте кожен останній день питної дієти в календарі.
- Знайдіть у своєму гардеробі старий, але улюблена річ, яку ви не в змозі носити більше через повну фігуру. А тепер уявіть себе в стрункому, з талією з осики. Відтепер це ваш стимул позбутися ненависних кілограм за допомогою питної дієти!
Кому протипоказано
Пити дієта протипоказана гіпо- та гіпертонії, ядра; Проблеми з шлунком, кишечником, нирками схильні до набряку, а також вагітних та годуючих жінок.